好的婚姻   -   需要经营 

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嗨，你好呀，我是刘洁~

夫妻之间的关系，是怎么渐行渐远的？通常是一些“坏习惯”造成的。

比如爱翻旧账，翻到最后，都忘了要说什么，只剩下一堆恼人的指责。

一次两次没关系，表面看起来也无所谓，但却在无形中慢慢磨掉彼此的耐心。

当然了，夫妻过日子哪有不闹矛盾的，只是我们一定要戒掉那些伤感情的习惯。

特别是，接下来我要跟大家说的这三个。

01 戒“翻旧账式”吵架

夫妻吵架很正常，本质上是一种沟通方式，把不满或想法用吵的方式表达出来。

但真正忌讳的是扯旧账，本来是谁洗碗的小事，说着说着就扯到前年你失业我都没嫌弃你，现在你倒嫌我烦。

旧账翻得越多，火气越大，最后连为什么吵都忘了，只留下满肚子的委屈和怨气。

读者李姐以前就爱翻旧账，有次老公忘交水费，家里停水了。

李姐气不打一处来，把些陈芝麻烂谷子的事，又拎出来数落老公。

老公本来还想解释，可一被翻旧账，立马就炸毛了，直接跟李姐吵起来。

事后她跟我说：“我也不想翻旧账，可一生气就管不住嘴了。本来没多大的事，结果却吵翻了天。”

这在心理学中，叫做“情绪记忆效应”，是说人对负面事件的记忆，会比正面事件更深刻。

比如，过生日老公没给买礼物，你委屈了好些天，这些都属于负面记忆。

这些记忆会像种子一样藏在心里，只要遇到让你心里不舒服的事情，就会立刻发芽，让你瞬间想起之前所有的委屈。

但可怕的是，翻旧账从来解决不了问题，只会让矛盾升级。

可能你翻出来的，是你过去的那些委屈。但对方听到耳朵里的，却是你对他的嫌弃或者否定。

结果，眼前的问题没解决，心里的委屈又增加了许多。而你们之间的感情，也会在一次次翻旧账之中，渐渐变冷。

那么，怎么才能戒掉翻旧账呢？

其实只需要掌握一个原则：只说当下事，不提过去错。

就比如，他忘交水费，你说这件事就可以了，千万别把过去他又忘了某件事拎出来说，然后再来一句“你永远都这样”。

过去的事已经过去，翻再多旧账也改变不了什么，当下的生活才最珍贵。

终究，你要的是他以后会改，而不是揪着过去不放。

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02 戒“沉默式”冷战

还有很多夫妻，一吵架就习惯用沉默来应对。

比如，不说话，不回应，你不找我，我也不找你，分房睡等等。

哪怕心里想和好，也不愿先低头，故意躲着对方，用冷战硬扛到底。

但这种做法，会把沉默变成刀，一点点伤透彼此的情分。

读者小安，他跟老婆就这样。有次因为孩子的事情吵起来，老婆直接开始冷战。

做饭只做自己的，小安下班回家，只有冷锅冷灶等着他；小安想跟她聊，她要么装没听见，要么转身进房间。

冷战了半个月，孩子跟他说：“爸爸，你跟妈妈和好吧，我在家都不敢说话了。”

小安这才慌了，他以为冷着就冷着，没想到伤了孩子，也伤了两人的感情。

后来他主动找老婆说：“有什么事咱们可以商量，以后别冷战了，看你这样，我也不好受。”

老婆也说了心里话：“我也不想冷战，可我拉不下脸跟你说话。”

那么，为什么冷战伤感情？

心理学中的“依恋损伤理论”告诉你答案：亲密关系中，冷战会破坏彼此间的情感联结。

当你用沉默拒绝沟通，把对方推出去，他会觉得“你不在乎我了，你不想解决问题”，会很受伤，害怕跟你沟通。

不要以为，你只是沉默，也没吵他，也没打他，就算不上伤害。

但其实，你的沉默会加剧对方的情绪，最后变成难解的疙瘩。

想要戒掉冷战，记住两个方法：

一个是，别冷战，先冷静。

如果你情绪上头，不要立刻去沟通，而是先去冷静一下。

一个是，别等对方低头，自己也要主动。

感情里，从来没有谁先低头谁就输这一说。你要的是和他好好过日子，又不是跟他争输赢。

03 戒“比较式”嫌弃

很多夫妻还有个坏习惯，就是爱拿伴侣跟别人比。

说出来的话，通常是这样的句式：你看人家如何如何，再看看你，就知道……然后一顿数落。

这种说话模式，不但会让对方烦你。而且会越比越委屈，越比越嫌弃，忘了该怎么过日子了。

身边这样的例子有很多，比如闺蜜的老公做生意，经常带着出去旅游，买名牌。

你看到闺蜜在朋友圈里晒，转头就抱怨老公，嫌他没本事，跟着他过真委屈。

可能一开始，老公还能哄哄你，说他以后会努力。但被你数落的多了，大概率他会沉默。

又或者，直接跟你开吵，谁有本事让你找谁去，大不了不过了。

但你却忽略了，闺蜜虽然不差钱，她老公常年出差不在家，啥都帮不上。

可你虽然没有名牌包，可老公就在你身边，洗衣做饭，帮忙你管孩子。

比较是最没有意义的事情，你只盯着别人的幸福，却忘了自己其实过得也不差。

若是心理不平衡，总跟人家比。且不论一山总比一山高，你永远都比不完。

最为重要的是，比较只会把你的心态搞崩，顺带着把夫妻间的关系搞坏。

现实生活中，很多人都会通过跟别人比较，来评价自己的生活。但总跟比自己过得好的人比，只会让你内耗。

更何况，别人晒到朋友圈里的幸福，都是加过滤镜的高光时刻。你拿来比自己的日常琐碎，怎么可能不委屈？

要想戒掉爱比较的习惯，其实很简单。

每天记录一个伴侣为你做的，让你觉得心里舒服的小事，时不时拿出来看看。

你就会发现，其实他对你也很好，也为你做了很多，这才是最真实的，属于你的幸福。

夫妻间的这“三戒”，希望你牢记心头：戒掉翻旧账，保护当下的感情；戒掉冷战，保护彼此的安全感；戒掉比较心，保护手里的幸福。

把这些伤感情的都戒了，日子自然能越过越好。

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作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。

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